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AGENDA FEMM

 
El programa estructurado de entrenamiento en mindfullnes de FEMM arranca a finales de septiembre el 2 Agosto 2019 talleres

Constará de ocho sesiones que tendrán lugar un jueves al mes en horario de tarde.

 

Como ya adelantamos, FEMM pondrá en marcha a finales de septiembre un programa estructurado de entrenamiento en mindfulness. Ocho sesiones diseñadas por una de las psicólogas de la fundación con experiencia en meditación y destinadas a combatir mejor los momentos difíciles asociados a EM, pero también a desarrollar el equilibrio físico y mental, la ecuanimidad, la flexibilidad del pensamiento, la gratitud, la amabilidad, la compasión, la curiosidad y otras fortalezas que contribuyen a la satisfacción personal de cualquier ser humano.

Las ocho sesiones del programa se celebrarán un jueves al mes, de 19:30 h. a 21 h en la sede de FEMM. Más información y otros detalles, en septiembre.

¿Qué es el mindfulness?

Se trata de una técnica psicológica basada en la atención plena al momento presente, una actitud vital que puede ayudarnos a controlar el devenir de la mente pensante, esa que planifica, reevalúa y organiza constantemente hechos del pasado o anticipa miedos y preocupaciones del futuro, haciéndonos vivir con angustia y, en muchas casos, haciéndonos tremendamente infelices.

En los últimos tiempos, todos hemos escuchado alguna vez hablar del mindfulness como una técnica para manejar la ansiedad, el estrés e incluso sentirnos más satisfechos con nuestras propias vidas.

 

Foto: pixabay

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  • fachada de la sede de la FEMM en madrid
  • manos unidas formando un círculo
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